第3章 拒绝低效努力：如何抓住重点？
关灯
小
中
大
判断，有一个说法是“本自具足”。
要保持平常心，不要用力过猛。
心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。
思维落地：用平常心对待你的生活 用力是一件好事，但如果你时不时告诉自己，要用力，要变得优秀，那么这样的念头和拼劲反而会让你有负担。
你需要合理谨慎地使用正向激励，从而让自己进入不费力的状态中。
为了达到这个状态，你要明白，比激励更重要的是优化过程。
大部分人都知道努力的价值，却很少有人懂得蓄力的重要性。
要降低做事的难度，让自己不费力地去做事。
你可以用一星期的时间进行以下实践，并对你的目标和进度进行评估，主要分3个步骤： 1.写下自己在一个星期内做了什么事，花了多少时间。
注意写下做每件事时具体做了哪些工作。
比如，本星期我花了20个小时做某个项目，其中15个小时花在资料调研上。
在资料调研中，我又花了5个小时阅读综述内容。
2.写下你的目标和事情目前的进展。
还是回到刚才的例子上，我的目标是完成项目，而这一星期我的进展是只写了一份报告。
3.分析原因。
这是为了让你真正看到为什么自己明明没有达成目标，每天却还是很忙碌。
在分析原因的时候，你可以多向自己提问。
比如，为什么花了很多时间阅读资料，却只写了一份报告呢？再进一步分析，是不是材料获取方面的能力有所欠缺？是不是速读能力不太好？把能想到的每一条原因都记下来，再找有经验的前辈探讨方法。
这件事被很多人忽略了，因为他们觉得麻烦，没有必要，结果就是，日复一日辛苦地付出，却收效甚微。
把生活切碎，从每个小节点上做优化，你完全可以拥有不费力的高效的生活，与生活共舞。
同时，你也可以写下自己的业余爱好。
如果你每星期将一天时间花在工作以外的地方，你会如何分配时间？你希望做什么事情？你喜欢通过什么活动来让自己变得更平静、更愉悦？ 精力管理就是做减法 刚开始工作的时候，我特别佩服一个同事小何。
他每天都穿戴得整整齐齐，准时上班。
一到工位上，就打开电脑上的时间管理软件，把当天要完成的任务列出来，精细到每分钟要做什么。
当时我觉得他特别自律，做事特别有条理，能够把密密麻麻的格子中的事都按时完成。
后来，我下定决心要成为像小何那样的人，便下载了一个时间管理软件，每天的时间被软件分成了无数份。
每过20分钟软件就会有提醒，提醒你下一件事开始前要完成现在手头的工作，我的deadline（截止时间）也从原本的一个——下班时间变成了每天数十个。
时间管理软件让我进入了时刻与deadline赛跑的状态，时间格子被分得越细，我心越慌，工作产出的质量也越来越差。
当时，我陷入了深深的怀疑中：为什么很多人推荐使用的工具，到我这里却产生了反效果呢？ 大概因为迷信权威吧，即使每天工作时都感到心慌，被无法按时间表完成工作的状态刺激，我也仍然没放弃这个时间管理法。
每次坚持不下去时，我就望向小何，仿佛只要我把小格子里的任务按时完成了，就能成为令自己佩服的人。
每天在时间管理软件设定的deadline的逼迫下，我焦虑到了极点，情绪的弦终于在某一天断了——我实在搞不定这件事啊！再给我几天可能都搞不定！ 我合上电脑，走人。
当然，只是下楼买了杯咖啡。
我什么都不愿意想，只想心无旁骛地喝杯咖啡，什么时间管理、小格子统统抛到一边！ 冰美式咖啡的苦和凉让我暂时冷静下来，我约了小何一起吃饭，想向他取取经。
“今天是什么好日子，你怎么突然想起请我吃饭？”小何一脸诧异。
“我特别佩服你，你每天用时间管理软件把时间安排得妥妥当当，甚至精确到每分钟，特别有条理。
”我把最近用时间管理软件的事对小何说了。
“但我用了之后，效率好像还不如以前，完成工作的过程就像是在赶时间。
这顿饭可不白请啊，我要向你讨教一下。
”我说。
“说实话，我也是这种感觉。
” “你也这么觉得？你也觉得是在赶时间？”我难以置信，以为我理解错了他的话。
“对，总怕完成不了，所以在赶，每件事情都好像没做透。
时间一到，又要做下一件事情了。
” “我也有同感，觉得事情都做不透，缺一点什么。
”我没想到近日让我自我怀疑的问题也是我一直佩服的同事的困惑。
这顿饭让我打消了自我怀疑，紧张的神经也松弛了许多。
吃完饭，我们一起回到公司。
我把那项完不成的工作放到一边，开始反思自己的工作方式。
到底什么才叫效率呢？如何使投入产出效率最大化呢？ 我反思的结果就是转变思路，不再执着于把时间分割成很多小格子，而是开始做减法，试着把精力集中到能带给我很大进步的两三件事情上。
慢慢地，我发现，时间管理和自律一样，本身就是一个伪命题，因为你无法也不必高效地利用好每一分钟。
我的下属李明是时间管理的终极爱好者，他每天上班的第一件事就是花一个小时把当天的事情安排好。
你没看错，就是一个小时！他美其名曰“磨刀不误砍柴工”。
安排完一天的工作后，他才开始“正式”上班。
看似每天都非常有规律，定时定点做事情，最后他工作的效果如何呢？普普通通。
虽然不能说差吧，但也没比其他员工出色。
那天，我们公司有一个分享会，主题恰好是“时间管理”。
每个人都上台说了自己在时间管理方面是如何做的，或者是自己的见解。
李明自然是支持时间管理的，他说自己平时无论是上班还是日常生活，都把时间安排得很好，分分秒秒都不浪费。
轮到我说的时候，我说，时间管理其实是一个伪命题。
我和同事们分享了我之前工作的经验，也就是前文小何的事情，台下有的人赞同，有的人若有所思。
分享会结束后，李明私下找我聊天，因为“时间管理其实是一个伪命题”这句话一下子颠覆了他一直以来的认知，他一时接受不了。
“你是不是每天要做许多事情，每天把时间分成好几份？”我问。
“对啊，我每天上午每两个小时要完成一项工作，中午半小时吃饭，半小时午休，下午再完成……下班后，星期一、星期三、星期五花两个小时健身，星期二、星期四花两个小时学习英语，星期六和星期日要学……” “那我问你，万一你中午的外卖送来晚了，半小时吃不完午饭怎么办？晚上加班怎么办？” “那我……”他被我问得一时语塞。
“或者我们换个方式思考，你坚持这么久了，健身成果如何？英语学得怎么样了？”他看了看自己松垮垮的肚子，摇摇头。
“我不是变相让你加班，你放心。
”见他被我犀利的话搞得有点尴尬，我赶紧缓和气氛。
“我不反对你健身，更不反对你学习，提升自己。
但你要清楚，到底哪些事情是能改变你接下来的人生的。
” 他听了我的话，若有所思。
“‘二八定律’你听说过吧？”他点头。
“我们一生中要做的事情也符合‘二八定律’。
只有20%的事情是可以改变人生的，这就是关键的部分，但这恰恰是你要用80%的精力去做的事情。
而不是像你说的，这件事情做两个小时，那件事情也做两个小时，最后时间被等分了，你只花了20%的精力去做那本应该花80%精力的事情……” “集中精力，做主要的事情。
”他忍不住接了一句。
“对的。
所谓主要的事情，就是与我们的未来规划紧密相关的事情。
我们要做的那20%的事情以后可能会有变化，但不变的是，我们要集中精力去做。
所以我才说时间管理是一个伪命题，我们要做的是精力管理。
精力管理就是做减法，把你每天要做的事情排出轻重缓急的顺序，每天集中做2～3件事就可以了，其余的可做可不做。
你可以想想，每天把时间等分成那么多份，你都能完成任务吗？就算你都完成了，你的人生发生实质性的改变了吗？” “我太贪心了，每个人的时间和精力都是有限的，我什么都想做，最后却什么都没做好。
谢谢您！” 什么事都想做，往往什么事都做不好。
精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。
这两年，我的成长还算比较快，与刚来北京时相比，增速是之前的几十倍。
但我并没有变得勤奋多少，“努力”多少。
相反，我同以前一样懒，而且我在“懒”中找到了更高效的做法。
因为帕累托的“二八定律”，我理解了什么是“关键的20%”，也学会了每次接到任务时，先思考关键的20%的事情是什么，怎么用80%的时间和精力去做好这些事情。
我不会过分追求单位时间内的产出，因为我知道自己做不到，我会管理精力，把精力和注意力集中在那关键的20%的事情上。
我每天把“二八定律”挂在嘴边，不断对我的同事们强调，直到他们真正理解什么是“二八定律”。
我会把“二八定律”写在每本书里，不是因为没有其他可写的内容，而是因为我觉得它确实很重要。
人生的所有操作系统，都基于底层逻辑。
底层逻辑不同，导致大家的认知、生活、财富都不同。
我希望此刻正在读书的你也能集中自己的所有力量，把它放在最重要的地方。
请记住，不要分散，而要聚焦。
思维落地：把最大的能量留给最重要的事 就我接触的人而言，做时间管理的要么是骗子，要么是傻子。
骗子说，你要自律，你可以通过高效地利用好自己的每一分钟，做好几件事，进而改变自己的命运。
但其实我们根本无法把自己的每一分钟都利用好，也无法完美地做成很多件事。
人最应该管理的不是时间，而是精力。
你要做的不是把每天的时间分成多少份，然后用事情把时间填满，这样做没有意义。
最好的方法是： 1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。
2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。
其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。
管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。
这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。
但是，这20%的事情却会改变你的命运。
要保持平常心，不要用力过猛。
心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。
思维落地：用平常心对待你的生活 用力是一件好事，但如果你时不时告诉自己，要用力，要变得优秀，那么这样的念头和拼劲反而会让你有负担。
你需要合理谨慎地使用正向激励，从而让自己进入不费力的状态中。
为了达到这个状态，你要明白，比激励更重要的是优化过程。
大部分人都知道努力的价值，却很少有人懂得蓄力的重要性。
要降低做事的难度，让自己不费力地去做事。
你可以用一星期的时间进行以下实践，并对你的目标和进度进行评估，主要分3个步骤： 1.写下自己在一个星期内做了什么事，花了多少时间。
注意写下做每件事时具体做了哪些工作。
比如，本星期我花了20个小时做某个项目，其中15个小时花在资料调研上。
在资料调研中，我又花了5个小时阅读综述内容。
2.写下你的目标和事情目前的进展。
还是回到刚才的例子上，我的目标是完成项目，而这一星期我的进展是只写了一份报告。
3.分析原因。
这是为了让你真正看到为什么自己明明没有达成目标，每天却还是很忙碌。
在分析原因的时候，你可以多向自己提问。
比如，为什么花了很多时间阅读资料，却只写了一份报告呢？再进一步分析，是不是材料获取方面的能力有所欠缺？是不是速读能力不太好？把能想到的每一条原因都记下来，再找有经验的前辈探讨方法。
这件事被很多人忽略了，因为他们觉得麻烦，没有必要，结果就是，日复一日辛苦地付出，却收效甚微。
把生活切碎，从每个小节点上做优化，你完全可以拥有不费力的高效的生活，与生活共舞。
同时，你也可以写下自己的业余爱好。
如果你每星期将一天时间花在工作以外的地方，你会如何分配时间？你希望做什么事情？你喜欢通过什么活动来让自己变得更平静、更愉悦？ 精力管理就是做减法 刚开始工作的时候，我特别佩服一个同事小何。
他每天都穿戴得整整齐齐，准时上班。
一到工位上，就打开电脑上的时间管理软件，把当天要完成的任务列出来，精细到每分钟要做什么。
当时我觉得他特别自律，做事特别有条理，能够把密密麻麻的格子中的事都按时完成。
后来，我下定决心要成为像小何那样的人，便下载了一个时间管理软件，每天的时间被软件分成了无数份。
每过20分钟软件就会有提醒，提醒你下一件事开始前要完成现在手头的工作，我的deadline（截止时间）也从原本的一个——下班时间变成了每天数十个。
时间管理软件让我进入了时刻与deadline赛跑的状态，时间格子被分得越细，我心越慌，工作产出的质量也越来越差。
当时，我陷入了深深的怀疑中：为什么很多人推荐使用的工具，到我这里却产生了反效果呢？ 大概因为迷信权威吧，即使每天工作时都感到心慌，被无法按时间表完成工作的状态刺激，我也仍然没放弃这个时间管理法。
每次坚持不下去时，我就望向小何，仿佛只要我把小格子里的任务按时完成了，就能成为令自己佩服的人。
每天在时间管理软件设定的deadline的逼迫下，我焦虑到了极点，情绪的弦终于在某一天断了——我实在搞不定这件事啊！再给我几天可能都搞不定！ 我合上电脑，走人。
当然，只是下楼买了杯咖啡。
我什么都不愿意想，只想心无旁骛地喝杯咖啡，什么时间管理、小格子统统抛到一边！ 冰美式咖啡的苦和凉让我暂时冷静下来，我约了小何一起吃饭，想向他取取经。
“今天是什么好日子，你怎么突然想起请我吃饭？”小何一脸诧异。
“我特别佩服你，你每天用时间管理软件把时间安排得妥妥当当，甚至精确到每分钟，特别有条理。
”我把最近用时间管理软件的事对小何说了。
“但我用了之后，效率好像还不如以前，完成工作的过程就像是在赶时间。
这顿饭可不白请啊，我要向你讨教一下。
”我说。
“说实话，我也是这种感觉。
” “你也这么觉得？你也觉得是在赶时间？”我难以置信，以为我理解错了他的话。
“对，总怕完成不了，所以在赶，每件事情都好像没做透。
时间一到，又要做下一件事情了。
” “我也有同感，觉得事情都做不透，缺一点什么。
”我没想到近日让我自我怀疑的问题也是我一直佩服的同事的困惑。
这顿饭让我打消了自我怀疑，紧张的神经也松弛了许多。
吃完饭，我们一起回到公司。
我把那项完不成的工作放到一边，开始反思自己的工作方式。
到底什么才叫效率呢？如何使投入产出效率最大化呢？ 我反思的结果就是转变思路，不再执着于把时间分割成很多小格子，而是开始做减法，试着把精力集中到能带给我很大进步的两三件事情上。
慢慢地，我发现，时间管理和自律一样，本身就是一个伪命题，因为你无法也不必高效地利用好每一分钟。
我的下属李明是时间管理的终极爱好者，他每天上班的第一件事就是花一个小时把当天的事情安排好。
你没看错，就是一个小时！他美其名曰“磨刀不误砍柴工”。
安排完一天的工作后，他才开始“正式”上班。
看似每天都非常有规律，定时定点做事情，最后他工作的效果如何呢？普普通通。
虽然不能说差吧，但也没比其他员工出色。
那天，我们公司有一个分享会，主题恰好是“时间管理”。
每个人都上台说了自己在时间管理方面是如何做的，或者是自己的见解。
李明自然是支持时间管理的，他说自己平时无论是上班还是日常生活，都把时间安排得很好，分分秒秒都不浪费。
轮到我说的时候，我说，时间管理其实是一个伪命题。
我和同事们分享了我之前工作的经验，也就是前文小何的事情，台下有的人赞同，有的人若有所思。
分享会结束后，李明私下找我聊天，因为“时间管理其实是一个伪命题”这句话一下子颠覆了他一直以来的认知，他一时接受不了。
“你是不是每天要做许多事情，每天把时间分成好几份？”我问。
“对啊，我每天上午每两个小时要完成一项工作，中午半小时吃饭，半小时午休，下午再完成……下班后，星期一、星期三、星期五花两个小时健身，星期二、星期四花两个小时学习英语，星期六和星期日要学……” “那我问你，万一你中午的外卖送来晚了，半小时吃不完午饭怎么办？晚上加班怎么办？” “那我……”他被我问得一时语塞。
“或者我们换个方式思考，你坚持这么久了，健身成果如何？英语学得怎么样了？”他看了看自己松垮垮的肚子，摇摇头。
“我不是变相让你加班，你放心。
”见他被我犀利的话搞得有点尴尬，我赶紧缓和气氛。
“我不反对你健身，更不反对你学习，提升自己。
但你要清楚，到底哪些事情是能改变你接下来的人生的。
” 他听了我的话，若有所思。
“‘二八定律’你听说过吧？”他点头。
“我们一生中要做的事情也符合‘二八定律’。
只有20%的事情是可以改变人生的，这就是关键的部分，但这恰恰是你要用80%的精力去做的事情。
而不是像你说的，这件事情做两个小时，那件事情也做两个小时，最后时间被等分了，你只花了20%的精力去做那本应该花80%精力的事情……” “集中精力，做主要的事情。
”他忍不住接了一句。
“对的。
所谓主要的事情，就是与我们的未来规划紧密相关的事情。
我们要做的那20%的事情以后可能会有变化，但不变的是，我们要集中精力去做。
所以我才说时间管理是一个伪命题，我们要做的是精力管理。
精力管理就是做减法，把你每天要做的事情排出轻重缓急的顺序，每天集中做2～3件事就可以了，其余的可做可不做。
你可以想想，每天把时间等分成那么多份，你都能完成任务吗？就算你都完成了，你的人生发生实质性的改变了吗？” “我太贪心了，每个人的时间和精力都是有限的，我什么都想做，最后却什么都没做好。
谢谢您！” 什么事都想做，往往什么事都做不好。
精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。
这两年，我的成长还算比较快，与刚来北京时相比，增速是之前的几十倍。
但我并没有变得勤奋多少，“努力”多少。
相反，我同以前一样懒，而且我在“懒”中找到了更高效的做法。
因为帕累托的“二八定律”，我理解了什么是“关键的20%”，也学会了每次接到任务时，先思考关键的20%的事情是什么，怎么用80%的时间和精力去做好这些事情。
我不会过分追求单位时间内的产出，因为我知道自己做不到，我会管理精力，把精力和注意力集中在那关键的20%的事情上。
我每天把“二八定律”挂在嘴边，不断对我的同事们强调，直到他们真正理解什么是“二八定律”。
我会把“二八定律”写在每本书里，不是因为没有其他可写的内容，而是因为我觉得它确实很重要。
人生的所有操作系统，都基于底层逻辑。
底层逻辑不同，导致大家的认知、生活、财富都不同。
我希望此刻正在读书的你也能集中自己的所有力量，把它放在最重要的地方。
请记住，不要分散，而要聚焦。
思维落地：把最大的能量留给最重要的事 就我接触的人而言，做时间管理的要么是骗子，要么是傻子。
骗子说，你要自律，你可以通过高效地利用好自己的每一分钟，做好几件事，进而改变自己的命运。
但其实我们根本无法把自己的每一分钟都利用好，也无法完美地做成很多件事。
人最应该管理的不是时间，而是精力。
你要做的不是把每天的时间分成多少份，然后用事情把时间填满，这样做没有意义。
最好的方法是： 1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。
2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。
其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。
管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。
这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。
但是，这20%的事情却会改变你的命运。