第50章 训练强度升级：赤司的苛求
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帝光体育馆内，空气仿佛凝固成了冰晶，每一次呼吸都带着刺痛肺腑的寒意。
赤司征十郎站在场边，赤色的眼眸如同冰冷的探照灯，扫视着场上每一个队员。
他脚下那份刚刚由桃井五月整理完毕、详细记录了所有队员“效率偏差”和“潜在风险点”的分析报告，此刻仿佛化作了无形的鞭子，悬在每个人的头顶。
“诸位，”赤司的声音不高，却如同寒铁摩擦，清晰地穿透了死寂的空气，“之前的训练强度，仅仅是为了适应‘绝对胜利’的基础要求。
从今日起，训练强度，**全面升级**。
” “升级”二字，如同沉重的铅块，砸在每个人的心上。
“理由如下，”赤司的声音毫无波澜，像是在宣读判决书： “一、IH大赛临近，对手实力评估普遍上调15%。
现有强度，不足以确保‘绝对胜利’。
” “二、个体能力提升存在瓶颈（青峰野性控制力不足、绿间移动效率偏低、紫原协防意愿为零、黄濑深层模仿稳定性欠佳、黑子存在感波动、白泽幻影动作风险残留）。
” “三、团队协作效率，低于理论最优值32%。
需通过极限压力，**抹杀个体特质冗余**，强制磨合为统一整体。
” “抹杀个体特质冗余”——这冰冷的七个字，如同最锋利的冰锥，精准地刺穿了白泽悠、青峰大辉、甚至所有队员心中那点残存的自我坚持。
“具体升级方案，”赤司的声音如同无情的机器，开始输出指令： “一、体能储备：负重折返跑距离增加50%，速度要求提升20%，组数翻倍。
**不合格者，加练至达标，无上限。
**” “二、基础技术：控球训练，干扰强度提升至三人包夹，失误率容忍度：**0%**。
定点投篮，命中率要求提升至95%（绿间98%），连续投失三球，全队加罚十组折返跑。
” “三、战术演练：对抗强度提升至实战120%。
战术执行容错率：**0秒**（时机必须绝对同步）。
任何环节失误，全队重来，直至完美。
” “四、个人能力特训：针对弱点进行**极限压榨**（青峰：高强度对抗下‘合理’终结；绿间：极限跑动后接球速射；紫原：扩大防守范围模拟；黄濑：多重特质融合稳定性；黑子：高强度对抗下传球精准度；白泽：**幻影动作风险消除及效率转化**）。
” “五、精神韧性：训练时长延长2小时。
中途退出、抱怨、或表现出‘非效率’情绪者，训练量加倍。
” 命令下达，如同打开了地狱的大门。
训练开始了。
地狱般的景象在帝光体育馆内上演。
***负重折返跑：**队员们背负着沉重的沙袋，在赤司冰冷的目光和精确到毫秒的计时器逼迫下，如同濒死的野兽般冲刺。
汗水如同小溪般流淌，浸透了球衣，滴落在木地板上形成一滩滩水渍。
肺如同火烧，每一次呼吸都带着血腥味。
紫原敦第一个发出了不满的怒吼，但在赤司一句“加练组数+5”的冰冷宣告下，只能咬着牙继续。
黄濑凉太的脸色由红转白，金色的头发被汗水粘在额前，眼神开始涣散。
黑子哲也瘦小的身体在重负下摇摇欲坠。
***三人包夹控球：**白泽悠被三名如狼似虎的防守队员围在中间，粗暴的拉扯、凶狠的掏球、无所不用其极的干扰！他凭借着超凡的柔韧性和平衡感在狭小的空间内闪转腾挪，篮球如同黏在手上。
但每一次惊险的避让，都让赤司的眉头皱得更紧——在他看来，这些都是“风险动作”！白泽悠感到一种窒息般的束缚，他的本能想要用华丽的假动作戏耍对手，但赤司冰冷的目光如同枷锁，逼他选择最直接、最“安全”的护球方式，效率低下，狼狈不堪。
***极限跑动接球速射（绿间）：**绿间真太郎被要求进行高强度的无球跑动，模拟被对手死缠烂打的情况。
每一次接球，都必须在身体尚未完全调整好的情况下，瞬间完成他追求完美的投篮动作！一次，他在跑动中接到传球，身体还在踉跄，但他强大的核心力量和肌肉记忆让他强行稳住，抬肘拨腕！篮球划出抛物线，却因为脚步未稳，**“哐！”**一声砸在篮筐前沿！连续第二次投失！ “绿间真太郎！连续两球失准！全队！十组折返跑！立刻！”赤司冰冷的声音如同丧钟。
队员们发出压抑的哀鸣，拖着疲惫不堪的身体，再次冲向底线。
绿间推了推眼镜，镜片后的眼神冰冷如刀，但紧抿的嘴唇显示出他内心的巨大压力。
他追求完美的领域，在极限压榨下，开始出现裂痕。
***紫原的“扩大防守范围”模拟：**赤司要求紫原敦离开他舒适的篮下区域，模拟协防外线。
紫原庞大的身躯移动起来如同慢动作回放，脸上写满了极度的不耐烦和“好麻烦”。
一次补防慢了一拍，被对手轻松投进空位中投。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ “紫原敦！防守效率评级：D-！加练防守滑步，直至覆盖率达到85%！”赤司命令。
“啧！烦死了！”紫原烦躁地低吼，巨大的手掌拍在地板上发出闷响，但还是不情不愿地开始滑步，动作敷衍至极。
***青峰的“高强度对抗下合理终结”：**青峰被安排在白泽悠和黄濑的包夹下强行突破终结。
野性的本能让他一次次想用最暴力的方式碾压过去，但赤司冰冷的“合理”要求如同紧箍咒。
一次，他晃开白泽悠半个身位，面前是补防的黄濑，篮筐近在咫尺。
他本能地想用战斧劈扣！但脑中闪过赤司的“风险评估”，强行改为一个低手上篮，结果被黄濑干扰偏出。
“青峰！终结选择效率低下！对抗中强行上篮成功率仅65%！应选择
赤司征十郎站在场边，赤色的眼眸如同冰冷的探照灯，扫视着场上每一个队员。
他脚下那份刚刚由桃井五月整理完毕、详细记录了所有队员“效率偏差”和“潜在风险点”的分析报告，此刻仿佛化作了无形的鞭子，悬在每个人的头顶。
“诸位，”赤司的声音不高，却如同寒铁摩擦，清晰地穿透了死寂的空气，“之前的训练强度，仅仅是为了适应‘绝对胜利’的基础要求。
从今日起，训练强度，**全面升级**。
” “升级”二字，如同沉重的铅块，砸在每个人的心上。
“理由如下，”赤司的声音毫无波澜，像是在宣读判决书： “一、IH大赛临近，对手实力评估普遍上调15%。
现有强度，不足以确保‘绝对胜利’。
” “二、个体能力提升存在瓶颈（青峰野性控制力不足、绿间移动效率偏低、紫原协防意愿为零、黄濑深层模仿稳定性欠佳、黑子存在感波动、白泽幻影动作风险残留）。
” “三、团队协作效率，低于理论最优值32%。
需通过极限压力，**抹杀个体特质冗余**，强制磨合为统一整体。
” “抹杀个体特质冗余”——这冰冷的七个字，如同最锋利的冰锥，精准地刺穿了白泽悠、青峰大辉、甚至所有队员心中那点残存的自我坚持。
“具体升级方案，”赤司的声音如同无情的机器，开始输出指令： “一、体能储备：负重折返跑距离增加50%，速度要求提升20%，组数翻倍。
**不合格者，加练至达标，无上限。
**” “二、基础技术：控球训练，干扰强度提升至三人包夹，失误率容忍度：**0%**。
定点投篮，命中率要求提升至95%（绿间98%），连续投失三球，全队加罚十组折返跑。
” “三、战术演练：对抗强度提升至实战120%。
战术执行容错率：**0秒**（时机必须绝对同步）。
任何环节失误，全队重来，直至完美。
” “四、个人能力特训：针对弱点进行**极限压榨**（青峰：高强度对抗下‘合理’终结；绿间：极限跑动后接球速射；紫原：扩大防守范围模拟；黄濑：多重特质融合稳定性；黑子：高强度对抗下传球精准度；白泽：**幻影动作风险消除及效率转化**）。
” “五、精神韧性：训练时长延长2小时。
中途退出、抱怨、或表现出‘非效率’情绪者，训练量加倍。
” 命令下达，如同打开了地狱的大门。
训练开始了。
地狱般的景象在帝光体育馆内上演。
***负重折返跑：**队员们背负着沉重的沙袋，在赤司冰冷的目光和精确到毫秒的计时器逼迫下，如同濒死的野兽般冲刺。
汗水如同小溪般流淌，浸透了球衣，滴落在木地板上形成一滩滩水渍。
肺如同火烧，每一次呼吸都带着血腥味。
紫原敦第一个发出了不满的怒吼，但在赤司一句“加练组数+5”的冰冷宣告下，只能咬着牙继续。
黄濑凉太的脸色由红转白，金色的头发被汗水粘在额前，眼神开始涣散。
黑子哲也瘦小的身体在重负下摇摇欲坠。
***三人包夹控球：**白泽悠被三名如狼似虎的防守队员围在中间，粗暴的拉扯、凶狠的掏球、无所不用其极的干扰！他凭借着超凡的柔韧性和平衡感在狭小的空间内闪转腾挪，篮球如同黏在手上。
但每一次惊险的避让，都让赤司的眉头皱得更紧——在他看来，这些都是“风险动作”！白泽悠感到一种窒息般的束缚，他的本能想要用华丽的假动作戏耍对手，但赤司冰冷的目光如同枷锁，逼他选择最直接、最“安全”的护球方式，效率低下，狼狈不堪。
***极限跑动接球速射（绿间）：**绿间真太郎被要求进行高强度的无球跑动，模拟被对手死缠烂打的情况。
每一次接球，都必须在身体尚未完全调整好的情况下，瞬间完成他追求完美的投篮动作！一次，他在跑动中接到传球，身体还在踉跄，但他强大的核心力量和肌肉记忆让他强行稳住，抬肘拨腕！篮球划出抛物线，却因为脚步未稳，**“哐！”**一声砸在篮筐前沿！连续第二次投失！ “绿间真太郎！连续两球失准！全队！十组折返跑！立刻！”赤司冰冷的声音如同丧钟。
队员们发出压抑的哀鸣，拖着疲惫不堪的身体，再次冲向底线。
绿间推了推眼镜，镜片后的眼神冰冷如刀，但紧抿的嘴唇显示出他内心的巨大压力。
他追求完美的领域，在极限压榨下，开始出现裂痕。
***紫原的“扩大防守范围”模拟：**赤司要求紫原敦离开他舒适的篮下区域，模拟协防外线。
紫原庞大的身躯移动起来如同慢动作回放，脸上写满了极度的不耐烦和“好麻烦”。
一次补防慢了一拍，被对手轻松投进空位中投。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ “紫原敦！防守效率评级：D-！加练防守滑步，直至覆盖率达到85%！”赤司命令。
“啧！烦死了！”紫原烦躁地低吼，巨大的手掌拍在地板上发出闷响，但还是不情不愿地开始滑步，动作敷衍至极。
***青峰的“高强度对抗下合理终结”：**青峰被安排在白泽悠和黄濑的包夹下强行突破终结。
野性的本能让他一次次想用最暴力的方式碾压过去，但赤司冰冷的“合理”要求如同紧箍咒。
一次，他晃开白泽悠半个身位，面前是补防的黄濑，篮筐近在咫尺。
他本能地想用战斧劈扣！但脑中闪过赤司的“风险评估”，强行改为一个低手上篮，结果被黄濑干扰偏出。
“青峰！终结选择效率低下！对抗中强行上篮成功率仅65%！应选择